Latihan Mata Untuk Penglihatan Lebih Baik – Koreksi Penglihatan Alami dari Rabun Jauh

Menurut statistik dari American Optometric Association, sekitar 30% orang Amerika menderita beberapa bentuk rabun jauh. Terlepas dari statistik ini, masih ada harapan untuk peningkatan penglihatan Anda. Kami menantikan kebebasan yang diberikan kebebasan visual kepada kami dalam hal kemampuan untuk melihat dengan jelas tanpa kacamata, lensa kontak, atau operasi laser. Latihan mata untuk penglihatan yang lebih baik membantu kami mencapai tujuan ini. Mata manusia, seperti halnya bagian tubuh manusia lainnya, adalah tangguh. Pekerjaan close-up yang berlebihan tanpa jeda menimbulkan ketegangan dan tekanan pada otot mata yang menyebabkannya fakta menarik tentang mata melemah. Ini berkontribusi pada penglihatan yang buruk. Kabar baiknya adalah otot-otot mata ini dapat diperkuat kembali melalui rangkaian latihan mata yang efektif untuk penglihatan yang lebih baik.

Berikut ini contoh latihan mata untuk penglihatan yang lebih baik. Pilih objek yang jauh sekitar 20 -25 kaki. Misalnya, pohon, gedung, lampu jalan, atau benda di rumah Anda. Dapatkan kartu indeks. Lebih disukai yang berukuran 2×3 dengan huruf hitam di atasnya. Perpanjang kartu indeks hingga panjang lengan hingga Anda masih dapat melihat huruf-huruf pada kartu dengan jelas. Alihkan fokus Anda bolak-balik dari surat pada kartu, ke objek jauh yang dapat Anda lihat. Terus ulangi teknik ini 3 kali sehari. Teknik ini lebih efektif jika dilakukan dengan satu mata pada satu waktu. Mulailah dengan mata kiri dan kemudian kerjakan dengan mata kanan. Tutupi satu mata dengan tangan atau penutup mata untuk melakukan ini. Kemudian, pada akhirnya, berlatihlah menggeser dengan kedua mata.Bekerja dengan setiap mata secara individual membantu Anda mencapai koordinasi yang lebih baik di kedua mata.

Berikut adalah latihan lain yang sangat membantu untuk memperbaiki rabun jauh. Untuk melakukan teknik ini, duduklah di kursi yang nyaman. Angkat pensil atau ibu jari kanan Anda, sebaiknya sekitar 6 inci dari hidung klinik mata di jakarta Anda. Fokus pada pensil atau ibu jari, lalu alihkan fokus ke objek di seberang ruangan Anda. Lihatlah objek di kejauhan di sisi berlawanan dari ruangan, berhenti sejenak selama beberapa detik sebelum mengalihkan fokus Anda kembali ke ibu jari. Ulangi teknik ini sekitar 10 kali. Perhatikan baik-baik kemampuan Anda untuk melihat objek jauh dengan jelas. Saat objek jauh tampak lebih jelas bagi Anda, pilih objek jauh lainnya yang lebih jauh dan ulangi prosesnya.

Anda dapat memperbaiki rabun jauh. Anda tidak harus terpaku pada kacamata atau lensa kontak selama sisa hidup Anda. Latihan otot mata menunjukkan kepada kita bagaimana mendapatkan penglihatan yang lebih baik dengan memulihkan sistem penglihatan kita ke keadaan yang lebih sehat dan alami. Pada akhirnya, ini memberi kita kemampuan untuk memiliki mobilitas dan kemandirian yang lebih besar sehingga kita dapat menikmati semua aktivitas sehari-hari dengan visi yang lebih jelas.

Leave a Comment