Manfaat Sehat Berenang

Berenang merupakan salah satu kegiatan rekreasi sekaligus olah raga yang terkenal saat ini. Orang-orang dari segala usia pada dasarnya menikmati kegiatan ini. Ini juga bisa menjadi bentuk latihan aerobik yang membangun dan mengencangkan tubuh kita; itu baik untuk otot kita dan juga akan menjadi latihan kardiovaskular yang lebih baik yang dapat memperkuat otot terpenting dalam tubuh kita – jantung kita – dan pada akhirnya membuat darah bergerak ke seluruh tubuh kita.

Berenang juga bisa menjadi olahraga yang berdampak rendah bagi kita dan hampir semua orang dapat melakukannya dengan mudah. Inilah salah satu alasan yang membuat renang menjadi populer saat ini. Ini adalah skenario umum untuk melihat orang-orang menyukai dan menikmati kegiatan ini, beberapa dari mereka melakukan ini untuk alasan rekreasi, sementara beberapa yang lain, mereka yang mengetahui manfaat sehat yang didapat darinya, melakukannya untuk alasan yang lebih dalam.

Ya, berenang memang bisa menjadi salah satu bentuk olah raga yang bagus dan menenangkan yang bermanfaat bagi tubuh kita dan juga akan memberikan manfaat kesehatan yang bisa bertahan seumur hidup. Dan karena kita berbicara tentang manfaatnya, di bawah ini hanya beberapa yang bisa Anda dapatkan dari rekreasi yang menyenangkan ini.

  1. Ia memiliki kemampuan untuk menghilangkan bakteri, mikro-organisme, dan kotoran dari pori-pori kulit kita dan ini akan mencegah munculnya jerawat dan jerawat di kulit kita.
  2. Anda melakukan perawatan yang sangat baik untuk paru-paru Anda setiap kali Anda melakukan gerakan renang. Tindakan tersebut akan meningkatkan kapasitas paru-paru dan selanjutnya akan membantu tubuh dalam pencegahan asma dan penyakit tertentu lainnya.
  3. Saat kita berenang, sebenarnya kita melakukan lebih banyak bentuk latihan untuk otot-otot tubuh kita dan akan membakar sekitar delapan kalori setiap menit dan ini juga akan sangat membantu dalam upaya kita untuk menurunkan berat badan juga.
  4. Berenang juga merupakan latihan total yang bagus untuk seluruh tubuh. Setiap otot di tubuh kita memerlukan latihan total sehingga memberikan kekuatan yang besar untuk pengaturan kardiovaskular tubuh kita.
  5. Nyeri sendi yang akan kita alami di tahun-tahun berikutnya dalam hidup kita akan dicegah dengan berenang secara teratur. Selain itu, berenang juga akan memberikan relaksasi pikiran dan kelegaan yang dibutuhkan dari segala bentuk stres
  6. Resiko terkena stroke dan penyakit jantung tentunya akan berkurang dengan berenang secara teratur karena dapat menurunkan kadar kolesterol sehingga menurunkan resiko ketidakstabilan tekanan darah.
  7. Terakhir, berenang dapat membantu menjaga tingkat kebugaran kita. Bahkan setiap kali seorang atlet cedera, ia sering disarankan untuk berenang agar otot-ototnya bekerja keras menahan air; dan ini tidak akan menjadi masalah jika dia melakukannya di darat.

Selain semua manfaat kesehatan ini, banyak orang berenang untuk mengembangkan kebutuhan kualitas lain dalam hidup. Ini termasuk kerja tim, manajemen waktu, penetapan tujuan, semangat tim, dan sportivitas. Seseorang harus tahu bahwa saat dia berenang, dia tidak boleh mempertimbangkan kecepatan atau jarak, yang penting adalah waktu yang dia habiskan untuk berenang. Jadi tunggu apa lagi sekarang? Mulailah jadwal berenang secara rutin agar Anda mendapatkan keuntungan berupa manfaat kesehatan seumur hidup.

Leave a Comment